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影响食欲的7个细节小心不自觉吃成胖子

发布时间:2020-04-07

  当提供给受试者大份的同种食物时,他们会ⓛ吃得更多。原因是≥小份的ζ食物给人们提供【了多个离散的停‰止点,由此可见●心理因素在影响人们食欲的作用上远比物理因素大得多Ш。   


1、柔和光线增加食欲∽

Wansink通过研究发现柔和的灯๑会影响人们消λ费食物,这『主要是┏┒因┆┇为г柔和的灯光会让人们增加舒适感,从而减少对进餐的控制,延长人们ⓔ的用餐时间۞,增З加→ω人们的℡进食υ量。这或许就是很多饭店喜欢把∏灯★光设计得比较柔和的原因。”☆

2、不愉快的气味影▫响√食欲

众所周知,不愉☠快的气味会影响人们的食欲й,无论是周围环境的气味还是食物的气味,都会缩短用餐时℅间和抑制食物消╳费欲望。

Б3、轻音乐增加食۩欲

轻音乐一般可以增加︰食欲、延长用餐时间,从而增*大食物和饮料】的消γ费量,尤其人们欣赏到自己喜爱的音乐时,〣人们往往会感到舒≥适∕,因〨此而⿹驻留或者陶醉其中。

4、容易得到的食物吃得更多

情况相同的两组受试者,放置同℉样的巧克力,一组放在他们的๑桌子上,另外一组放在离他们两米以外的地方,结果发现在他们的桌子放巧克力的那组,比起另外一*组会多吃很多〖巧克力。⿱所以如果您◀正在减肥,ы那么建议您把所™有会导致肥胖的食品放得离自己远一点。

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