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女性体寒吃什么5个食疗偏方巧调理

发布时间:2020-05-18

有这样的女性朋友,她们被称为“冰美人&rdqu︱︳o;。这个称谓有时并不是指她们漂亮或者是高冷,而是说无论春夏还是秋冬,她们的手脚总是冰凉的,╝摸起来感觉像是冰块一样。寒性体质的女性都有气血两虚的症⌒状,体内气血不足,皮肤黯淡无光。体寒的女生多Ⅶ吃些什么食物可以改善呢┊┋?♂今天告诉你5个偏方!

1、栗┒子粥

原料:山药300克,熟栗子100克,大米40克,糯ξ米60克,枸杞10克,红枣7枚。

做法:山药去皮,红枣⿹洗净,栗子去皮;山药切成均匀大≌小的块;锅里放水,把大米和糯米淘洗干净后放入锅中;放入山药和红枣;煮到40分钟时,放入栗子和枸杞,再煮10多分钟即熟。

2、胡桃粥

材料:粳米30克,核桃30克,莲子15克,山药15克,巴戟天10克,锁阳10克。

做法:将核桃仁捣碎备用;粳米淘净备用;莲子去心;山药洗净去皮,切小块备用;巴戟天和锁阳用纱布包好备用。在大砂锅中加适量清水,放入全部主料煮粥,加红糖适量г调味即可。

3、猪肚莲藕汤

原▧料:猪肚、莲藕、砂仁、银杏、葱段、姜片、盐。

方法:将猪肚洗净,放入沸水中汆烫,撇去浮油;莲藕洗净,去皮切块;将所有原料放入锅中煮沸,再用小火煮1小时左右,加入精盐调味即可。

4、红枣百合粥

原料Ш:糯米60克,薏米30克,红小豆30克,大红枣9个,百合20克。

方法:大红枣洗干净备用,薏米、红小豆、糯米、百合放到一起淘洗干净。锅里加水1000毫升水,淘洗好的食材全放进去。盖上锅盖通上电后,按一下煲粥键,一小时多,粥就做好了。

5、山药粥

原料:生淮山药500克▶、白糖。

方法:将淮山药≈扎细过筛,放入盆内,调入凉水成糊。锅中放适〢量水烧沸,边々搅边下山药粉,烧至熟,加白糖调味即成▀。

功效:山药含丰富的淀粉,蛋白质、矿物质和维生素等成分。山药中的粘液&蛋白,能防止心血管系统的脂肪沉积,保持血管有弹性,防止动脉粥样硬′化过早发生Б,减少皮下脂肪积累,避免出现肥胖。山药粥是益寿、健美的好食品。

体寒引发的其他疾病

1、疼痛

头痛、腰痛、关节痛、神经痛、风湿痛等“疼痛”☼,经常会随着体寒*出现。而这些疼痛在通过洗澡、桑拿或热敷使身体暖和起来之后,基本都会减轻。

另外,有时疼痛的部位会发热,这也是身体本身试图通▋过⿻发热变暖缓解疼痛的表♠现。

2、过敏症

身体出现过敏的症状,像结膜炎ф(眼泪)☆、鼻炎(打○喷嚏和流鼻涕)、哮喘(水状☉痰)、皮炎(湿疹)、肠炎(腹泻『),都是≡为了排出多余水分来温暖身体而出现的反应。近年来日本过敏患∞者数量急剧增加,其中一个很大的原因就是低体温(体寒)。

3、糖尿病和Ⅵ高血脂

体温每下降1度,代谢将会减△弱12%。简单来说,体温ⓛ低(体寒)会阻碍∩血液中的糖和中性脂肪这些热量来源的燃烧,可以说,糖和脂肪未充分燃烧而残留下来,就是高血糖(糖尿病)和高血脂。如果血液中脂肪增加的话,脂肪还会附⿸#着在肝脏内,ъ形成脂肪肝。

4、▉感冒、支气管炎等炎症

体温每下降1度,免疫力的主力——白细胞∧的活动就会减弱30%。这样一来,细菌、病毒和真菌等病原体侵入体内时,免疫系统也无法进行充分的防御,○炎症就会产⊿生。

5、淤血

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体温下降会导致血管收缩,于是血液循ξ环便会不畅(称为“淤血”,&lяdquo;淤”乃〇“停滞”之意)。清澈的小溪如果被阻塞也会变污浊,成为污水沟。血液如果循环不畅,@各种废物便会沉积,血液就会变脏而成为“污血”。

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